Exercício físico...
É uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.
Quantos de nós praticamos esportes ou conhecemos uma pessoa que pratica esportes. Os exercícios físicos podem proporcionar benefícios como, queima de calorias (perda de peso), manutenção da tonificação dos músculos, melhoria na circulação, melhoria nas funções cardíacas e pulmonares, aumento do autocontrole, redução do estresse, aumento da habilidade de concentração, melhoria na aparência, redução da depressão, melhoria na qualidade do sono, prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes. Com apenas 30 minutos do seu dia, em uma caminhada, podemos nos manter disposto o dia inteiro, alem de fazer novas amizades.
Muitas pessoas vão a parques no final de semana para caminhar, andar de bicicletas, patins, etc. para se encontrar fora da correria do cotidiano, que é estressante, e assim se divertindo acabam cuidando da saúde. Faça o mesmo.

Hegiene Feminina

Da prevenção de doenças até mais conforto nas relações sexuais, a correta higienização da genitália externa feminina é fundamental para a saúde da mulher.
A genitália tem comunicação com a parte interna do aparelho reprodutor (útero, ovários e afins) e é também porta de entrada para bactérias invasoras que podem se instalar na área abdominal. Por isso a importância de cuidar bem da higiene da vulva e deixá-la livre de microorganismos transmissores de doenças. Os pêlos da vulva fazem parte da barreira que impede a subida de bactérias.
O ginecologista Jonathas Borges, do Instituto H. Ellis, listou alguns cuidados básicos e alguns hábitos de consumo que auxiliam na prática da higiene genital.

Bendita água:A água é grande aliada da mulher na hora de fazer a higiene da genitália. Isso porque o uso de sabonetes com cheiro sempre envolvem substâncias que vão tirar a gordura da pele, fundamental para a proteção da vulva. O ideal é usar bastante água e, no máximo, sabonete neutro.

Excesso de lavagem: Passar o dia inteiro se lavando pode até garantir limpeza, mas pode fazer mal. Primeiro por causa das irritações que o excesso de atrito pode causar. Segundo porque você perde a camada de gordura que protege a pele.
Lavar-se com água limpa após fazer as necessidades fisiológicas e durante o banho já está de bom tamanho.

Duchas vaginais:Algumas mulheres se incomodam com os odores das secreções vaginais e, após o ato sexual, introduzem o chuveirinho no canal vaginal. São as duchas vaginais, desnecessárias porque a estrutura da vagina está preparada para expelir as secreções e o esperma natural e progressivamente. Em vez de proteger, expõe a vagina à ação dos microoganismos dos chuveirinhos.

Quanto aos perfumes íntimos, são mais apelo social e industrial do que necessários para a higiene da mulher.

Agora é só se cuidar, por que pra ficar bem precisamos cuidar muito bem do nosso corpo.

Beijo

Saiba como clarear seu cabelo de maneira natural

Você pode clarear os cabelos usando receitas caseiras, que não te deixarão completamente loira, mas que darão um brilho e uma cor mais dourada aos cabelos. Siga as receitas caseiras que não agridem os fios:

• Para clarear os cabelos gradativamente, use xampu de camomila. Além de clarear o cabelo, o xampu de camomila é um ótimo adstringente, retirando a oleosidade do cabelo.
  
• Você também pode usar chá de camomila para clarear os cabelos: é só fazer um chá bem forte de camomila, usando dois saquinhos de chá para uma xícara de água fervente. Quando o chá esfriar, passe o líquido sobre os cabelos e vá para o sol, deixando o cabelo secar naturalmente.
  
• A água do mar também clareia os cabelos. Procure tomar banho de mar e deixe os cabelos secando sob o sol. Só não esqueça de hidratar bem os cabelos após a praia!

Para quem não conheçe nenhum xampu de camomila, eu recomendo que usem o mesmo que eu uso, Farmaervas de Camomila com Amêndoas.

Cuide da sua pele em casa

Quantas vezes sente a sua pele cansada, e não tem grande vontade de ir tratar dela?

Acredito que muitas, contudo as linhas que se seguem pretendem ser uma alternativa para esses períodos em que a sua pele clama por ajuda. É possível recorrer a algumas máscaras caseiras, usando apenas produtos naturais, capazes de fazerem milagres com a sua pele, adquirindo aquele bem estar tão necessário aos nossos dias.

Já sentiu com certeza a sua pele como que a desunir-se, a separar-se entre si, saiba que a hortelã pode ajudar, nomeadamente porque consegue promover um mini lifting sem grande esforço, ou ainda aquelas olheiras indesejáveis, que podem ser atenuadas com rosas e jasmim.Mas como fazer?

Todas as máscaras dever ser aplicadas à noite para que a pele possa assimilar os produtos e assim descansar durante este período.O rosto deve ser bem limpo para que não fique nenhum resto de maquilhagem do dia. Aplicar a máscara e deixar actuar durante cerca de 20 minutos. Posteriormente a máscara poderá ser retirada com água corrente, secando depois a pele muito bem. Nesta fase alguns profissionais aconselham a aplicação de um pouco de protector solar. De referir que a máscara depois de confeccionada poderá ser guardada por um período máximo de 24 horas (as propriedades dos ingredientes começam-se a deteriorar), sempre no frigorífico. A aplicação deverá ser feita duas vezes por semana.Alguns exemplos1. Máscara de Hortelã com Albumina (substância viscosa esbranquiçada que coagula pela acção do calor e que existe na clara do ovo) e mel. Esta máscara aconselha-se a peles de tipo oleoso. A albumina combate a flacidez da pele. A Hortelã acalma e contribui para o desaparecimento de manchas na pele, e ajuda a pele a ficar mais firme.

Ingredientes:

1/2 molho de Hortelã;
1/2 folha de gelatina incolor;
2 colheres de mel (colher de café);
3 colheres de água a ferver;
1 clara de ovo batida em castelo.

Preparação:

Dissolver a gelatina na água a ferver e levar ao copo misturador; Acrescentar a Hortelã e bater muito bem; Misturar, calmamente, o mel e levar todo o preparado ao frigorífico.
Acrescentar a clara batida em castelo no momento da aplicação da máscara.2. Máscara de Morango e LíriosEsta máscara aconselha-se a peles de tipo normal. No morango encontramos Vitamina C, A e B2, capaz de hidratar e rejuvenescer a pele. Quanto ao Lírio as suas folhas absorver a oleosidade existente na pele.

Ingredientes:

4 Morangos;
Folha de Lírio;
1 clara de ovo batida em castelo.Preparação
Bata os Morangos no copo Misturador, acrescentando uma colher de água (colher de chá); Acrescente depois a clara batida em castelo.
Aplique a máscara gelada;
No nariz, queixo e bochechas, locais onde se acumula alguma gordura, aplique folhas de Lírio. Este procedimento absorve a gordura, devolvendo à pele um aspecto brilhante e aveludado;
A clara de ovo (através da albumina) devolve a firmeza à pele.3. Máscara de RosasEsta máscara é perfeita para utilizar antes da maquilhagem, pois atenua as olheiras, devolvendo brilho e vida à pele.

Ingredientes:

Pétalas de 2 Rosas Brancas;
Água fervida;Preparação
Faça uma infusão com as Pétalas de Rosa, abafando e deixando arrefecer;
Guarde a Água de Rosas no frigorífico;
Utilize a Água de Rosas apenas no dia seguinte, aplicando compressas de algodão sobre o seu rosto.4. Máscara de Jasmim e CamomilaEsta máscara aconselha-se a rostos avermelhados, pois acalma e refresca a pele, devolvendo brilho e vitalidade.Ingredientes:
Jasmins;
Camomila;
Água fervida.Preparação
Faça uma infusão com as Flores e Ervas;
Guarde no frigorífico;
Utilize apenas no dia seguinte, passando pelo rosto bolinhas de algodão humedecida

Dicas para combater o estresse

Olá galera,

Sabádo fui ao salão de beleza com minha prima, pois ela pretendia retocar as luzes do seu cabelo. A cabeleleira ao soltar o cabelo disse para ela que não faria as luzes pois seu cabelo estava "podre", e perguntou para minha prima sobre sua rotina, é ela disse que acordava as 6 horas da manhã para trabalhar, ás 18hr vai pra faculdade e chega em casa por volta da meia noite. Então a cabeleleira disse que o motivo do seu cabelo está dessa maneira é o estresse. Pensando nisso resolvi mandar algumas dicas pra que vocês também não fiquem com o cabelo feio, e nem a aparência também.

1- Bateu perna dia todo? Nada melhor do que escalda- pés, bastam 10 minutinhos para você ficar bem relaxada.

2- Meditação. Nada melhor do que meditar para tirar de vez aqueles pensamentos que pertubam sua cabeça.

3- Alongue o Corpo

4-Chás ajudam a relaxar e dão a sensação de aconchego

5- Tome banhos relaxantes. Vai ajudar muito

Ai estão algumas dicas que eu já fiz e derão certo. Agora é a sua vez de seguir minhas dicas, ou você prefere ficar com o cabelo "podre" rsrsr.

Dicas para o corpo

Olá Pessoal!!!

Você é daquelas pessoas que tem problemas de oleosidade com a pele então vai ai algumas dicas que eu garanto que funcionam, pois já sofri também com isso. Preste bem atenção e siga as dicas para ficar "bela".


*Para evitar a oleosidade e a flacidez,(temos que começar a se cuidar cedo) vc deve sempre tomar banho MORNO, por que a água QUENTE deixa a pele seca. Prefira nao ressecar, use sabonetes de glicerina, ou mesmo aqueles de bebê, que sao mais suaves e nao agridem a pele. E nao use o sabonete em excesso.

*A bucha vegetal e otima para remover as células mortas, mas nao esfregue com força, e faca isso apenas 2 vezes por semana, para não irritar a pele.
Quando for usar desodorante, passe-o na pele SECA, a umidade compromete a eficácia do produto.

*Enxugue muito bem os pés para evitar odores. Troque as meias de nylon pelas de algodão! No verão então, deixe o nylon às moscas.

*Quando for usar tintura para os cabelos, proteja a pele em volta das orelhas, a testa e a nuca com vaselina, para nao manchar a pele.

*Para a pele do rosto, limpe bem os poros, ferva uma panela de água e adicione chá de camomila, isso abre os poros e facilita a limpeza.

*Quando for aplicar creme o rosto, não use o dedo, use uma espátula, para evitar a contaminação do produto

*Para evitar a oleosidade excessiva, use compressas de chá de camomila gelada no rosto, aplique 2 vezes ao dia pelo menos!É tiro e queda, pq a camomila é adstrigente. E antes de passar a maquiagem, e bom passar adstrigente, porque combate o excesso de oléo e evita que a maquiagem "derreta".

O que você ver no outro

Qual é a primeira coisa que vimos quando olhamos para uma pessoa. Seus olhos, sua boca, sua pele, ou seu corpo?

Assim como foi dito em “Beleza é fundamental?” o ponto mais forte na época de hoje, visto em uma pessoa, não é o coração, mas sim a aparência. Em uma pequena enquete, vimos que os homens ainda são os que mais procuram uma estética perfeita. As mulheres nos surpreenderam. Muitas ainda esperam seu príncipe encantado, mas o numero de mulheres, que olham a aparência (corpo, roupas, cabelos e etc.) crescem cada dia mais.

O que devemos fazer com essa situação, muitos procuram se adaptar a ela, outros tendem a ser diferente, valorizando mais o caráter da pessoa.

Como diz o ditado: “quem vê cara não vê coração”. Podemos dizer que muitos não têm oportunidade de mostra o quanto podem ser bonito por dentro, será que você se encaixa, no grupo dos que procuram conhecer o coração, ou no dos que so olham a embalagem.

Vamos fazer um pequeno teste?

1-Quando passa uma pessoa do sexo oposto ao seu lado, você olha...

a) O corpo

b) O cabelo

c) O rosto

2- Qual a característica da pessoa com quem teve seu ultimo relacionamento:

a ) Esportista e fashion

b) Engraçada e fofa

c ) Sensível e romântico

3- A pessoa dos seus sonhos tem que:

a) Usar sempre roupas de marca

b) Tem que ser o contador de piadas da turma

c) Precisa escrever poemas e histórias românticas

4-Pra você o que a pessoa amada precisa ter:

a ) Estar na moda

b ) Tem que te fazer rir

c ) Sinceridade

5- Qual a prova de amor você daria?

a ) Uma roupa

b ) Um livro de piadas

c ) Um coração com pétalas de rosa

Se você marcou mais:

a) Você se encaixa na maioria das pessoas que vê a embalagem e não o coração, pode sim se apaixonar de verdade, mas levara um bom tempo para conhecer a pessoa por completo.

b) Você não se importa como que as pessoas dizem, gosto de fazer amizades e procura conhecer bem as pessoas com quem pretende se envolver.

c) Você é romântico, não se importa com o que as pessoas dizem, procura demonstrar seus sentimentos e não se envolve com uma pessoa antes de conhece la direito.